Pourquoi tu manques d’énergie (et ce n’est probablement pas ce que tu crois)

Une élève m’a récemment posé une question :

« Sarahel, d’où te vient toute cette énergie ? »

Cette question m’a fait sourire.

Parce que pendant longtemps, moi aussi, j’étais épuisée.

Pas forcément physiquement.

Mais mentalement.

Émotionnellement.

Et après plus de 35 ans d’observation et des milliers de personnes accompagnées, j’ai compris quelque chose d’essentiel :

Les personnes qui manquent le plus d’énergie ne sont pas forcément celles qui travaillent le plus.

Le mythe du surmenage

Nous avons tendance à croire que le manque d’énergie est uniquement lié au travail, au manque de sommeil ou à une surcharge d’activités.

Pourtant, nous connaissons tous des personnes extrêmement actives qui débordent d’énergie à 70 ou 80 ans.

À l’inverse, certaines personnes sont constamment fatiguées alors qu’elles travaillent moins qu’auparavant.

Pourquoi ?

Parce que la véritable fatigue n’est pas toujours physique.

Elle est souvent mentale et émotionnelle.

La plus grande fuite d’énergie est invisible

Au fil des années, j’ai remarqué un point commun chez les personnes qui souffrent de fatigue chronique, de stress permanent ou de perte de confiance en elles.

Elles vivent en contradiction avec elles-mêmes.

Depuis l’enfance, beaucoup ont entendu des phrases comme :

• « Tu dois être fort. »

• « Tu dois être raisonnable. »

• « Tu dois assurer. »

• « Tu dois faire ce qu’il faut. »

Alors elles s’adaptent.

Elles encaissent.

Elles avancent.

Elles prennent soin des autres.

Mais intérieurement, quelque chose s’épuise progressivement.

Parce qu’une partie d’elles essaie sans cesse de correspondre aux attentes des autres, tandis qu’une autre partie aspire simplement à être elle-même.

Ce conflit intérieur consomme une quantité énorme d’énergie.

Pourquoi ton mental ne s’arrête jamais

Si tu es hypersensible, empathique ou très conscient de ton environnement, ton cerveau a probablement développé un mécanisme de protection.

Il a appris que :

« Plus je réfléchis, plus je suis en sécurité. »

« Plus j’anticipe, plus je suis en sécurité. »

« Plus je contrôle, plus je suis en sécurité. »

Et pendant un temps, ce mécanisme fonctionne.

Il t’aide à éviter certaines erreurs.

À protéger ta famille.

À construire ta vie.

À réussir.

Mais au fil des années, ce même mécanisme finit par tourner en permanence.

Même lorsqu’il n’y a plus de danger.

Même lorsque tout va bien.

Même lorsque tu pourrais enfin te détendre.

Ton cerveau continue à chercher des problèmes.

À anticiper.

À analyser.

À surveiller.

Et cette hypervigilance devient une énorme fuite d’énergie.

Le paradoxe du lâcher-prise

Voici quelque chose que j’observe très souvent.

Les personnes les plus stressées veulent absolument lâcher prise.

Mais elles essaient de le faire avec leur mental.

Elles veulent réussir à lâcher prise.

Elles veulent être performantes dans la méditation.

Elles veulent contrôler leur relaxation.

Et c’est précisément ce qui les empêche d’y parvenir.

Le mental n’est pas ton ennemi.

C’est un gardien.

Un gardien qui essaie de te protéger.

Le problème n’est pas son existence.

Le problème est de lui avoir confié toutes les commandes.

Pourquoi certaines personnes ont une énergie incroyable

Pendant longtemps, j’ai cru que l’énergie venait uniquement du sommeil, de l’alimentation ou de l’activité physique.

Aujourd’hui, je sais que ce n’est qu’une partie de l’équation.

L’énergie vient aussi de la connexion.

La connexion à soi.

La connexion à ses ressentis.

La connexion à ses valeurs.

La connexion à ce qui nous fait vibrer.

Et pour certaines personnes, la connexion à quelque chose de plus grand qu’elles.

Lorsque nous cessons de lutter contre notre nature profonde, nous récupérons une quantité phénoménale d’énergie.

Lorsque nous assumons pleinement qui nous sommes, nous cessons de disperser notre énergie dans le conflit intérieur.

Notre mental, nos émotions, notre corps et notre âme commencent à avancer dans la même direction.

Et plus cet alignement grandit, plus nous nous reconnectons naturellement à l’énergie universelle qui nous entoure.

Nous ne sommes plus seuls à porter le poids du monde sur nos épaules.

Nous nous branchons à une source infiniment plus vaste que nous.

Et c’est précisément cette alliance entre alignement intérieur et connexion spirituelle que j’appelle l’énergie perpétuelle.

Comment commencer à retrouver ton énergie

Imagine un verre vide.

Tu ne peux pas retirer l’air qui se trouve à l’intérieur.

En revanche, tu peux le remplir progressivement d’eau.

Pour ton cerveau, c’est exactement la même chose.

Tu ne te libères pas du stress en te battant contre le stress.

Tu ne te libères pas de la peur en te concentrant sur la peur.

Tu retrouves ton énergie en ajoutant progressivement :

• Plus de joie

• Plus de gratitude

• Plus de confiance

• Plus de douceur

• Plus de reconnaissance

• Plus de moments alignés avec qui tu es réellement

Ton attention agit comme un projecteur.

Si tu éclaires constamment les problèmes, ton cerveau deviendra expert dans l’art de trouver des problèmes.

Si tu commences à éclairer également ce qui fonctionne bien dans ta vie, ton cerveau crée progressivement de nouveaux circuits.

C’est ce qu’on appelle la reprogrammation.

Une excellente nouvelle

Peu importe ton âge.

Peu importe ton passé.

Peu importe depuis combien de temps tu fonctionnes de cette manière.

Ton cerveau peut apprendre autre chose.

Tu peux retrouver davantage de sérénité.

Davantage de confiance en toi.

Davantage d’énergie.

Et surtout, tu peux apprendre à vivre en accord avec ce que tu es réellement.

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